Perimenopause: Vaincre Insomies et Fatigue

L’arrivée de la ménopause n’est pas de tout repos !

D’après un sondage récent* plus de 2 femmes sur 3 perdraient 2h30 de sommeil par nuit ce qui représente 37 jours de sommeil en moins par an.

Pire encore : 83 % des femmes ménopausées souffriraient de problèmes de sommeil.

Des nuits perturbées qui ne sont pas sans conséquences sur le bien-être physique et psychique des femmes : irritabilité, anxiété, bouffées de chaleur, prise de poids…

Les fluctuations hormonales et le déclin des oestrogènes et de la progestérone durant la périménopause sont à l’origine de plus de 25 symptômes.

Cette période portant si naturelle dans la vie des femmes est encore bien trop taboue ! Découvrez lors de cet atelier comment vaincre insomnies et fatigue à l’aide de moyens naturels.

🌿 Séverine vous expliquera le rôle des hormones sexuelles et les cycles du sommeil pour mieux comprendre votre corps. Elle abordera les solutions en naturopathie pour vous aider à mieux dormir et récupérer physiquement et psychiquement grâce à l’alimentation, la micronutrition et l’utilisation de plantes ou d’huiles essentielles.

🧘‍♀️ Anne vous présentera et vous fera pratiquer le yoga et des exercices de respiration afin de rééquilibrer votre système nerveux,  stimuler votre nerf vague, réduire votre stress et vos inquiétudes, diminuer vos sueurs nocturnes à l’aide d’étirements doux permettant de relâcher vos tensions musculaires.

➡️ Cet atelier est destiné à toutes les femmes dès 40 ans, en périménopause ou ménopause. L’âge moyen de la ménopause est de 51 ans. La période précédente ou périménopause peut s’étaler sur plusieurs années avant même l’arrêt définitif des règles. Elle débute en moyenne vers 47 ans, mais cela varie fortement d’une d’une femme à l’autre. Certaines entreront en périménopause à 50 ans alors que d’autres seront concernées dès 40 ans.

Nous prendrons un temps d'échange pour libérer la parole autour de votre expérience dans un espace de sororité bienveillant.

* Sondage Silentnight, mené auprès de 1000 femmes périménopausées et ménopausées en Grande Bretagne en 2023.

📍 @mamae_strasbourg / Espace Mamaë, 107 rue Boecklin à Strasbourg-Robertsau

💰 50€

📅 Vendredi 24 novembre de 18h à 20h

✍️ Inscription et paiement ici.

📭 Un email récapitulatif vous sera envoyé quelques jours avant l'événement.