(MENO)Pause Yoga & Bien Etre: Booster énergie, vitalité et tonus

Saviez-vous que dans le monde oriental, notamment en Chine, la Ménopause est vue comme une transition vers un second printemps, un renouveau plein de vitalité, de créativité et de passion !

Personnellement je trouve cette approche très encourageante et excitante 😊 avec de beaux jours devant nous.

Un passage préparatoire dans la période hivernale est cependant nécessaire, dans laquelle repos et régénération sont mots-clés. Cet hiver peut malheureusement être pour certaines long, perturbant et douloureux ( à tous niveaux).

Un état léthargique, moral en baisse, un corps qui change, tout cela peut déboucher sur un manque de confiance en soi physiquement et mentalement.

C’est donc à la veille de changement de saison et le passage en hiver que j’ai le plaisir de vous proposer un nouvel atelier « (MENO)PAUSE YOGA & BIEN-ETRE » qui aura lieu le Samedi 2 Décembre, au Studio Yogiz, de 9h-11h30.

Cet atelier sera l’occasion de préparer son repos hivernal en prenant soin de soi, de son corps, et de son humeur, avec l’intervention d’Armelle Brunn, facialiste ( -> @brunn_armelle)

Armelle nous présentera et nous fera pratiquer le brossage à sec. Un vrai boost pour notre système immunitaire et pour la stagnation de fluides ( rétention d’eau) mais aussi pour la tonicité de notre peau !

Coté Yoga, je vous proposerai une séquence plutôt dynamique pour relancer le métabolisme, renforcer notre tonus musculaire et augmenter notre densité osseuse, pour prévenir, entre autres, l’ostéoporose. Elle sera complétée par des exercices de respiration et une posture restaurative adaptée.

// Info //  L’ostéoporose est une diminution de la densité osseuse et de la structure du tissu qui le compose. C’est une condition qui rend les os plus fragiles et qui augmente le risque de fractures.

Elle est 2 à 3 fois plus fréquente chez la femme que l’homme. Autour de l’âge de 65 ans on estime que 39% des femmes souffrent d’ostéoporose ! (source : Inserm.fr, publication 10.10.2023).

C’est donc un vrai sujet , et comme l’ostéoporose est indolore , on ne s’en rend compte que lorsqu’il y a fracture ! Encore donc plus de raisons de faire de la prévention et le Hatha yoga est une excellente discipline.

Comme d’habitude une cercle de paroles et une tisane concluront cet atelier de 2h30. (Période de marche de Noel nous avons décidé de finir un peu plus tôt).

Les places sont limitées. Cet atelier s’adresse à toutes les femmes de 40+, que vous soyez en perimenopause / ménopause ou pas sure !

Lieu : Studio Yogiz / 10 Rue du Bouclier, 67000 Strasbourg ( 10 minutes a pied de la gare de Strasbourg)

Prix : 55 Euros

Date : Samedi 2 Decembre , 9h-11h30

Inscription et paiement :  cliquez ici

Attention : votre participation ne sera confirmée qu’après votre paiement.